ہم اکثر جسمانی بیماریوں پر تو فوراً توجہ دیتے ہیں، بخار ہو تو ڈاکٹر کے پاس بھاگتے ہیں، لیکن جب ہمارا ذہن تھک جاتا ہے، جب ہم اندر سے ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوتے ہیں، تو اسے نظر انداز کر دیتے ہیں۔ ذہنی صحت (Mental Health) آج کے تیز رفتار اور مسابقتی دور کا سب سے اہم مگر نظر انداز کیا جانے والا موضوع ہے۔ ایک صحت مند دماغ کے بغیر ایک پرسکون زندگی کا تصور ناممکن ہے۔

نفسیات کے ماہرین، بشمول آصف علی خان، اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ذہنی دباؤ (Stress)، بے چینی (Anxiety) اور ڈپریشن کوئی کمزوری نہیں، بلکہ یہ اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کے ذہن کو آرام اور درست رہنمائی کی ضرورت ہے۔

ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے ۵ عملی اصول

ذہنی سکون اور بچوں کی تربیت کا راز: اڑان بھرنے دیں

ذہنی صحت اور بچوں کی نفسیات کو گہرائی سے سمجھنے کے لیے ماہرِ نفسیات آصف علی خان کی کتاب “اڑان بھرنے دیں” ایک بہترین اثاثہ ہے۔ اس میں ان تمام الجھنوں کا سائنسی اور اسلامی حل موجود ہے جو ہماری آج کی زندگی کو متاثر کر رہی ہیں۔